Quections
Что ты делаешь, чтобы справляться со стрессом?
Прогулки, танцы, спорт, чтение, добрые дела, друзья, кофе, сон )
Стараюсь переключаться. Изучаю новое для себя. Собираю данные, которые меня повергают в стресс, сортирую, анализирую, делаю выводы.
1 - да. 0 - нет. Иногда такой бинарный подход - самый лучший механизм для принятия решения.
Походить и подумать - универсальное решение многих проблем.
Но вообще, в последнее время стараюсь не испытывать бессмысленных эмоций. Иногда получается.
Поддерживаю утренние и вечерние ритуалы
Устраиваю чайные церемонии
Иду гулять в одиночестве
Встречаюсь с друзьями
Ну и, конечно же, хожу на психотерапию)
Смотря от чего ваш стресс. Вот с медведем встретился, стресс. Я всегда беру стресс под контроль.
Разминка, прогулка, дыхание, дневник автоматических мыслей. Как доктор прописал)
Мой мозг меня укладывает спать. Во сне не так ощутимо.